閱讀書籍：《馮唐成事心法》
書籍作者：馮唐
閱讀時間：2021.12.12
閱讀章節：以笨拙爲本分，求仁的仁。怎麼通過拯救睡眠實現人生逆襲。分清慾望和志向。如何應對年齡危機。（64-106）
正文：
以笨拙爲本分，求仁得仁
第一，以賣弄爲醜，以笨拙爲本分
第二，得志行天下，不得志則多讀書
怎麼通過拯救睡眠實現人生逆襲
第一，睡眠爲什麼重要
第二，什麼是高質量的睡眠
第三，如何提高睡眠質量
十六條睡眠原則：
1.保證規律睡眠
2.保證合適自己的睡眠時間
3.睡前撒尿（哈哈）
4.定時拉屎
5.牀頭放一杯水
6.不要看手機入睡
7.不要太胖
8.靜坐，在睡前放下執念
9適度愛愛
10.保證運動量
11適量飲酒，飲酒到量
12咖啡和茶，要因人而異
13.接受
14不做惡，多行善，不極端
15藥物
16.如果真是從1-15都不行，藥物試了幾種，每種都堅持了一陣子，都按時按量吃了，還是不行，最後的一招，硬抗。
看到以上列出的幾條，不禁有點想笑，一個睡眠有這麼困難嗎？
當然可能睡眠真的是困擾很多人，那如果你有睡眠困擾，來找我聊聊吧，或許我能幫你也說不準呢。
分清慾望和志向
第一，如何管理慾望
1.尊重慾望，尊重自己的好勝心，這是你的能量之源。
2.警惕自己的好勝心，他很可能是把“雙刃劍”。
3.中庸
第二，分清志向和慾望
第三，構建自己的樂園
如何應對年齡危機
第一，人人都會經歷年齡危機
第二，年齡危機的7個來
第三，如何解決年齡危機
1鍛鍊好身體
2.在一個好身體上，持續修煉。
要有一個專業不能放下，不能斷行，這個專業可以是行業專業，可以是職能專業，也可以是綜合的成事能力，繼續做，不要認爲過了30歲，過了40歲，50歲，你就可以躺平了，不行，要繼續修煉。
在修煉的過程中換一個角度，你會認定年歲大了也有年歲大了的優勢。不會出一點事就去拿頭撞牆。
3.“衰年”變法
就像齊白石說的，60歲之後，我改變畫風，做點新的，做點能讓人興奮的事。
比如創業把情況往最壞了，想這個事業這筆錢你能不能丟？這兩三年的時間你能不能捨，如果答案是肯定的，我賠得起，那創業或許兩三年之後，不僅決定了你的財富自由問題，也解決了你的中年危機。
再比如另類修煉，做點新的少年時覺得有興奮點，但是沒有時間去玩的東西，比如奧數啊，佛法呀，外語啊等等。
4.做減法
減少無效社交，不要什麼時候，什麼人都去陪，減減減，減少工作關係，減少生活關係，減少不能給你帶來愉快的一切關係，把最有效的時間放到最能給你快樂的地方去。
5.減少日常花銷
已經到了50歲了就不要裝了，不喜歡開車就不要買，不喜歡漂亮衣服就不要買。
6.認慫，退居二線
後浪有時間，有精力、有動力、有能力，你衝，我看着你衝，你幹，我看着你幹，我祝福你。
7.迴歸生活
把多數時間放在陪父母身上，花在孩子身上。
這是“知己”裏邊的最後幾章，雖然都是生活瑣事，但是被作者寫的也很有意思。
以上列出的幾條，如果你看到不符合你的預期，那麼就按你自己的預期做就可以了，其實除了喝酒這這一條不太認同之外，其他的我覺得都還OK，尤其是鍛鍊身體這個建議，這是最實用的建議，如果你沒有一個很好的身體，想去做什麼，其實都是有點徒勞的。
說到鍛鍊身體，我覺得最近的我有點懈怠，原來早上的時候，通經絡是很認真的，最近也有點懈怠，因爲覺得經絡已經掌握了一部分了，所以做起來就沒有那麼認真，這是自己要反思的地方。
還有，我已經很長時間沒有跑步了，就不說是跑步，就是每天的公里數也不達標，這也是需要改進的地方，雖然現在外面天氣冷了一點，但還是可以抽點時間，把每天的步數數量增加一下的。
或者不出去，在家裏增加一點鍛鍊的強度，也是OK的，這些目前都沒有，那可以嘗試把。把直播這個事情儘快搞起來，直播的時候可以鍛鍊，一邊鍛鍊一邊直播，也是一個兩全其美的事情。
昨天說了看書的事情，應該是前幾天分享的看書的這個事情，當時我就快速的把那個《道德經》找到了，每個篇幅都很短，但是第1遍還是背不下來，還有幾十章就抄完了，今天的還沒有抄，一會去完成。
完成了這個抄書動作之後，就不再看別的經典了，因爲想把《黃帝內經》也納入到自己的讀書計劃裏，來年的時候，就要把《黃帝內經》看一遍。
《黃帝內經》300多頁，每一天看一頁，應該是問題不大，然後現代的文章再看一些，作者說可以擬定30本，50本的計劃，我的計劃是50本，那麼其實也就是一週一本書，這個量目前來說還是有點有點兒挑戰的，就按我的這個數，不算專業書，專業書每天還是要看的。
這個30~50本是說的提升自己的營銷能力，情商能力這些方面的書，挑戰是50本，保底是30本，如果是30本的話，一個月看三本，也就是10天一本書，這個速度還是OK的。
還有就是要繼續日更下去吧，把這個動作保持下去，就像今天上面說的一樣，要把一個你自己的技能堅持下去，日更雖然不是我的一個技能，但是是我讓自己保持一個敏感度，一個說話能力的這樣一個技能，我相信這個技能也是越練越熟練的，就像演講的技能一樣。
如果每天都開直播的話，那可以考慮一下演講，下一期還要不要續費，但其實演講的續費，有時候也並不僅僅是演講的問題，還有跟人的一個交流溝通的問題，這麼想來還是要繼續續費的吧。
通過這幾天的閱讀，回顧前面第1部分“知己”，主要有以下三點收穫：
第一，要管理自己的身體。有一個良好的身體，這就需要了養成一個良好的鍛鍊習慣。
第二，管理自己的情緒。包括取得成績時，不要驕傲自大。低谷時不要氣餒，用平常心看待每一天，不要有順境逆境的這樣心態。
第三，捨得下笨功夫，不要有求快的心態，在一個行業裏要耐心的沉澱，要保持學習的態度。
現在能回想起來的就是這些內容，其實我覺得一個人做好了這幾件小事，持續的做好這幾件小事，那基本上可以管理好自己啦。
