2021年12月13日 星期一 晴
小莫在一家公司就職，那天新來的同事請大家聚餐，小莫非常重視，特意去理髮店做頭髮。在理髮店，一向好說話的小莫被理髮師各種忽悠後辦了五千的VIP卡，等他匆匆趕到聚餐地點，一邊推門一邊說：“對不起，我來晚了”的時候，廳裏卻空無一人。
原來聚餐換了餐廳，卻沒人告訴他。那晚，小莫幾乎沒閤眼，不知自己哪裏做錯了。但是第二天一早，小莫還是給同事們每人帶了一杯奶茶，而且細心地照顧到了不同人的不同口味。同事一邊笑着接過小莫的奶茶，一邊打着哈哈問昨晚爲啥沒去聚餐？小莫笑着說昨晚有事。同事們遺憾地說下次一定要去。
那天下班時，小莫聽到同事們又在約當晚去唱K，以爲也會邀他一起，特意給姥姥姥爺打電話說晚上不能回家喫飯。但是到點下班時，同事們都起身離開，卻沒人告訴他要去唱K，要去哪裏唱K。小莫將拿起的包放下落寞地坐下來，繼續做完自己工作，打的回家時天已經漆黑，半路上又接到同事的微信語音，讓小莫幫她完成一個演示文稿，說總監要求當天交的。
小莫內心其實不願意，但還是回覆說好的，又回公司幫同事加班做演示文稿。一邊是同事們在聚會喝酒唱K玩樂，一邊是小莫喫着快餐幫同事熬夜做文稿。
小莫就是這樣一個不懂得如何拒絕的職場人，每天完成自己工作的同時，還會被同事各種幫忙的請求困擾，又不會說“不”，久而久之，大家似乎習慣了小莫的“好”，有困難大家都找小莫哥，有聚會大家都忘記小莫哥。
一個偶然的機會，小莫聽到一檔電臺節目，並找到了D老師，訴說自己的困惑。D老師問小莫：你在什麼情況下不懂得拒絕呢？小莫說，就是同事找我幫忙，我也有自己的工作，但每次都答應了。老師問：一天大概幾次呢？小莫說三到五次。每次都會答應嗎？是的。老師希望小莫可以舉例說明一下。
場景一：小莫剛出公司電梯，收到同事微信：小莫，還沒到公司的話，幫我帶杯奶茶好嗎？老師問：你當時的內心想法是什麼？小莫說，轉身又衝進電梯，想快點去。老師：還有沒別的的想法？小莫說，其實我心裏也不想去。老師繼續說，其實你內心對這件事還是覺得有苦衷，爲難。
場景二：突然大雨，沒帶雨具的小莫好不容易趕到公司，全身溼透，剛出電梯又接到幾位同事微信，讓小莫幫買杯咖啡買奶茶等
小莫和D老師對話：當時下大雨，都淋溼了，好不容易趕到公司，他們突然讓我去買咖啡....我當時想去把衣服吹乾。老師說，你不願意去？可你最終還是去了。你習慣於把別人的需求放在高於自己的位置。小莫點頭說，有時不僅不懂得拒絕別人，甚至還會討好別人。比如那次新同事請大家喫飯，換了位置也沒人告訴我，那晚我一直在想：我到底做錯了什麼？
第二天我又給同事們買奶茶，明明是他們做得不好。D老師問，買完奶茶之後呢？小莫說，他們說下次聚，但當晚唱K還是沒叫我，還讓我幫她們做幻燈片。
D老師繼續問，如果當時你拒絕這個同事，你覺得最壞的結果是什麼？小莫好一會兒沒回答。
老師說，我們來做個遊戲。遊戲裏，你不需要做什麼，只需要把我當成那個同事（未完待續）。