沒有跑到腿抽筋的訓練，
都是沒有拼盡全力的訓練嗎？
這是一篇過了幾天也沒有寫完的記錄。
兩次跑步：9日和11日。
只有跑步，沒有記錄。
11月11日是一個比較有名的日期。但是於我而言沒啥特別的。
月黑風高夜（開玩笑的）跑完發了一條：
雙11怎麼過？
當然還是跑步啦。
跑步11.11公里，配速4.44，
完美。
9日那天，一進體育場便碰見亮一生，其實還挺意外的。
他穿着短褲背心。我則裹得嚴嚴實實。
我招呼道：跑完了？
剛準備跑。他揮胳膊踢腿躍躍欲試。
我說：來拍個照。
他是個熱情的人，跑步喜歡拍照、拍視頻做抖音，給自己拍、給別人拍，不亦樂乎。
我們在體育場的一端，他跑步，我拍照。
秋日夕陽無限好，薄暮即黃昏。
幾個視頻拍下來，夜色來臨了。
深秋時節，看似有溫度，其實沒暖意。
尤其是跑步，跑起來汗流浹背，停下來立馬寒意襲人，忽冷忽熱容易感冒。
給妖妹兒也拍了兩條。
晚上她回：拍的好。
哈哈我懂。
這只是禮貌，女生都愛美，無美顏不歡。
亮一生跑完，在單槓那兒拉伸。
只是體育場黑乎乎的，我並沒有注意。所以回家時他跟我打招呼，我愣着想：
這是誰呀？
跑完有些恍惚，這是常事。主要還是我以爲他已經離開了。
他感覺我：跑得很快。
當然，他說的是最後兩公里的衝刺。
不過9日是有氧跑，的確配速比平常快。
11日，體育場人比較多，問小明：
誰也在這兒訓練？
小明一邊熱身，一邊表示不知道。
後來見地上很多白點標識，似乎是爲明天活動做準備的人員。
小明尋求進步，改變了訓練模式，他借鑑了老餘發在羣裏的訓練記錄。
我問：帶水了沒？
小明說：帶了。
我給你帶了一瓶果汁。
妖妹兒也在，也是一個人奔跑。
問她時，她的11公里已經快要跑完了。
我說：太棒了。
她說：雙11嘛，跑個11公里應景。
妖妹兒提醒了我。
跑完討論訓練時，小明問：
你跑了多少？一個小時？
我說：12公里。今天不是跑時間，是跑12公里，今天11嘛，跑了個11.11公里。
哈哈蹭熱度。
小璽來的晚。虎子來的更晚。
小璽陪我跑了幾公里。
這是他第一次和我跑。他喜歡快跑，常常和小明他們一起衝。
有️一回，他哀聲道：不跑了，把自己搞這麼難受幹嘛呀？！
小璽跑步動作幅度很大，尤其是胳膊，不但快而且很用力。
我提醒了他：你這樣跑馬拉松不是特別累？
小璽問小明跑了多少。
我說：他今天跑時間，一個小時。不過重頭戲在後邊。
我的重頭戲也在後邊，5個400米間歇。
第一個間歇，我不遠不近地跟着虎子的節奏。
他步幅大，看着不快，其實特別快。
我跟完400米，配速來到309。這是今晚的間歇中最快的一個。
虎子中間休息時，我問他：跑多少的？
虎子氣息平穩：800米的。
幾個？10組？
跑了幾個800，幾個400，太累了，跑不動。
從第三個開始，感覺特別累。不是喘不上氣，而是邁不開步。
不是跑步，而是挪步。
感覺擅長欺騙，我沒有停步，踉踉蹌蹌跑完了，一看數據都還可以。
實在不想跑第五個間歇。
小明小璽拉伸，虎子繼續帶着頭燈跑間歇。
我想：
不管快慢，去跑完。哪怕跑到腿抽筋。