上個月有朋友問我：找不到生活的意義，內心的情感需求無法被滿足，常常感覺不開心。
可能很多人都有過類似的經驗，而某些需求確實不是單靠自己努力就能被快速滿足的。那怎麼辦呢？分享一點我自己的心得。經過朋友驗證，也有一點效果。
如果你覺得找不到生活的意義，一些內心的需求暫時無法被滿足，不妨試試列出自己的願望清單，從最簡單的開始，一項一項去實現。
在實現願望的過程中，你可能會找到自己的感覺和節奏，找到自己想要的生活。
當我們對自我失去“敏感”的時候，意義就顯得過於虛無縹緲又難以捕捉。多次探尋無果，又會帶來更深的失落、無奈、焦慮。
每當這個時候，搜索內心真正想做的事，列出自己的願望清單，哪怕只是去某個餐館喫一頓飯、喝一杯曾經心心念唸的奶茶這麼簡單的願望，都可以。把它們寫出來，每做一項打勾一項。
當一項一項願望被實現的時候，我們逐漸會恢復對自己的“敏感”，看到自己的需要，而不是別人對我們的期許，然後慢慢找到自己的節奏和感覺。
對自己有感覺，是一件比對別人有感覺更重要的事。
而這些，都只跟自己有關，與外界、與他人對自己的評判無關。
今天找不到意義並不代表明天不會，先從最簡單的願望去滿足自己，也許會有不一樣的體會。