此时的你开心吗?Get到6个哄自己开心的小技巧,任何时候,都能哄自己开心。
1、留出时间,多晒晒太阳。
我们的情绪和各项生命活动都和阳光密切相关,阳光能够刺激我们大脑中的血清素能神经,释放血清素,进而使我们头脑清醒。
所以,想要哄自己开心,就留出时间多去晒晒太阳。
2、保持规律的作息。
时间只是一个标准。规律作息更重要的是刺激大脑的“阳光”。我们未必要固定几点起床,但在醒来后一定第一时间拉开窗帘,让阳光洒满房间。
也未必要固定几点入睡,但在太阳落山后,还是要尽量避免使用电子产品,不把手机带进卧室。
这样一来,我们就能得到最好的休息,也就有了更多精力与对抗压力,哄自己开心。
3、眼泪比笑容更解压。
当然,不是动不动就哭,而是在真的感觉压力很大、非常难过的时候,不要忍着,不要佯装微笑,而是想哭就哭出来吧!
找一个没有人的地方,或者在一个自己足够信任的朋友面前,痛痛快快的哭一场。把压力、委屈、难过、不甘心,都化作眼泪从身体里释放出来。
4、拥有梦想,很有必要。
拥有梦想,拥有希望,就拥有了生活的力量。所以,就在生活中保留一份值得追寻的梦想,哄自己开心。
追寻梦想为我们带来的报酬不仅仅是金钱而已,还有我们发自内心的快乐,以及所爱之人的笑容。
5、和人多接触,能缓解压力。
从人际关系中受到的压力,恰恰需要通过人际关系来缓解。
感到痛苦的时候,如果有人能分担痛苦,就会变得轻松一些。
6、治愈别人,也能治愈自己。
“与人为善,与己为善。”
想要哄自己开心,最简单的方法就是—让别人开心。
“更好的生活绝不代表只选择好的部分,而应该选择人生的喜怒哀乐”
人生本来就充满了酸甜苦辣,又哪有过不去的坎儿呢~
累了,就休息,
伤心了,就哭泣,
孤单时,就去爱,
不开心时,就哄自己开心。
不管任何时候,
让自己开心一点。