止
在紛擾中抽離出來，在動態中體會靜止，在靜中觀察動。
我在冥想，小孩在練琴，開始練一首新的曲子，磕磕絆絆的不斷的重複開始。我想如果彈一首大魚聽聽還不錯，轉念一想，此刻琴聲就像是外面的嘈雜和紛擾，我是坐在這裏？還是停止？還是換個地方？我還是坐在這邊，只是做個觀察者，觀察身心出現的反應，觀察外面的聲音。
慢慢的身體有一種很細微的舒適的感覺，意識進入淺層的裏面，已經不太留意琴聲，時而又納入琴聲，聽到熟悉的大魚。
似乎看見一片沼澤地，進入就會被淹沒，任憑你有多大力氣，越掙扎學會深深地陷入到裏面，又似乎看見一個大機器，把所有的石子沙子水泥水全都傾倒進裏面，不一會就攪拌在一起，分不清什麼是什麼了，沙子說我是沙子，水泥說你不是，水說我去哪裏了，誰還能證明你是你。
深深地進入生活裏，和人事物成爲一體，分不清我是生活，我在生活。
爲了別人口中的自己而活，而憂，而喜，而怒，全然的黏連在一起。
又一個畫面，隔着一塊透明的玻璃板，看着那攪動。
看着攪動在攪動，不隨着攪動而攪動。
是深深地捲入生活，還是看着自己在生活。
這個畫面很像生活中一些說不清理還亂的繁雜紛擾，各說各有理，各有各的立場見解和角度，有些事，各自在一邊永遠也辯論不出個一二，如果非要說個裏表極有可能像那攪拌機裏的沙子水泥和水，不但洗不清自己，還認不清自己了。
在紛擾中能抽離出來觀察這紛擾，並有化解這紛擾的智慧，就是成長。
如果在紛擾中感覺很難抽離，可以想象有這樣一層玻璃把自己和事物隔開來，自己像是在玻璃的一邊觀察着另一邊的情景。
如同劇中人走出熒幕成爲看劇的人。
創造
又一個畫面，準備織毛衣，開始前先有織毛衣的意圖，這時沒有毛衣這個實物，只是在意圖中，要織一件漂亮的毛衣，心中有毛衣的輪廓，接下來是去買毛線，準備織毛衣的工具，開始起頭第一針，然後是一個圈，一針一針織下來，慢慢變成一件成品。
一件毛衣就這樣從一個意圖開始被創造出來。
用織毛衣的例子做比喻，比較容易理解，從無到有的創造，先從一個意願開始，從第一針爲起點，一步步圓滿這個藍圖。
可如果這不是一件毛衣，而是創造一種新的體驗，一種新的生活方式呢，那也可以像織毛衣一樣，圍繞着自己的意圖去創造，爲這個意圖添磚加瓦，直到這件毛衣在一針一針中初現雛形，完成成品，再美美的穿起來。