自律，不是衡量一個人意志力等級的標籤，而是幫助我們實現人生目標的方法，路徑和工具。
我們經常把自律掛在嘴邊，並且想當然的把自律放入一個因果關係。因爲我很努力很自律，就一定能成功嗎？當然不是，有些東西，方向錯了再努力也是不會成功的。
我們常說最簡單的減肥法寶，是管住嘴邁開腿。我覺得只要我低油低脂飲食，加強鍛鍊，就可以控制體重。但事實並非如此，我在游泳跑步之後，胃口大開，感覺能喫下半頭牛，結果是越減越肥。
我的表現很自律。我管住嘴----不喫垃圾食品，保持低油低脂飲食，我邁開腿---游泳跑步有氧無氧全開。自律的態度和行爲，我都做到了呀，爲什麼達不到預期效果呢？
我覺得，一個人之所以表現自律，不是說他性格天生如此，而是完成一件事情需要達到的最低的行爲要求。
還來說減肥。有的人天天躺着不動體重也能減下來，有的人一定要喫滿2碗飯才能瘦下來。你說那些苦哈哈的，天天油醋汁拌草喫的人看着來氣不來氣。
換句話說，自律不是一個人身上具備的某個特性，而是指具體的行之有效的方法和工具，而方法和工具都是爲目的服務的。
以減肥爲目的行之有效的方法，有的人表現爲天天低脂低油，而有的人表現，則是每天2碗飯。
因爲要減肥，所以要選擇適合自己的方法和手段。此時的方法和手段纔是自律。儘管都是自律的的行爲表現，但自律的內容是截然不同的。
當我們搞明白了自律的性質，我們的生活就變得多姿多彩，不用天天遊走在考驗意志力的邊緣。我會在未來的日子裏，不再強調自律力，而從作爲能夠達成目標幹成事情的方法出發。
比如說，我會找一個專業健身教練對我的體能進行評估，共同設定一個合理的目標和計劃，然後錨定需要完成的動作。這些完成的動作是自律的體現，而不是自律本身。