之前曾經談到自己跑步7年終於從48KG長到52KG，保持至2022年4月底一直沒下過50KG。終於明白，運動對減重效果不起關鍵作用，還是要從怎麼喫來入手纔是王道。
而最近一個月，竟然找到得來全不費功夫的方法，把體重降到了49.7KG。
前一個月，由於下班時間比平常晚了兩個小時，晚飯就吃了一個水果，把冰箱裏的蔬菜用白開水焯一下就撈出，拌上了 沙拉醬，這麼吃了兩個星期，也沒上體重秤。當然早飯、午飯還是維持原來的量，大喫大喝。
在臨近上上週六去體檢的前兩天早上起牀，心血來潮上了體重秤一稱，竟然不到50，當時懷疑我的秤出了問題。
那個週六去醫院體檢，上了秤，竟然和前兩天起牀在家裏體重計上顯示的數字一模一樣的，終於明白我的秤是沒問題的。體檢回家躺牀上休息時仔細想了一想，才明白原來是最近幾周晚餐吃了什麼，才恍然大悟。
爲了證實一下，我又將晚餐恢復成早餐米飯或麪條參與進行了幾天，早上起來一稱，果不其然，又被打回原形，51.5KG。
好吧，爲了將體重控制在50KG以下，就只能又把晚餐調整過來，果然過幾天效果又出來了。
這麼來回反覆嘗試過幾次之後，證實了這個方法對於減重是起了有關鍵性的作用，對我自己而言。
其實仔細想一下，每天有兩餐可以正常喫喝，只用晚餐控制一下，也沒那麼讓人難以承受這個用餐習慣，每天早上起來再稱一下，看到體重下去了那麼一點點，心裏還是開心的，堅持的決心又多了那麼一點點了。
原來，減重管住嘴最關鍵的是控制好晚餐怎麼喫，早餐午飯可以正常喫，希望對於想減重的朋友有幫助。
