1、不确定性
事情的结果的不确定性，事情发展方向的不确定性让我们产生怀疑、焦躁的感觉，我们的大脑会不断地做各种计算各种判断，但是都没有任何确定的结果能计算出来，所以这会让你着急、焦躁。
所以这也是为什么创业者会那么容易焦虑，太多的不确定性。
我们如何把这种不确定性变成确定性呢？把盯结果改为盯目标。如果一直盯着一个不确定的结果，我们会频繁计算不得结果而焦虑。但是如果我们改成盯着目标，目标是确定的，我们就不会那么焦虑。达不到目标的结果只是让我们排除了一个错误尝试，积累了一次经验而已。
2、太多的判断和选择
不停的做选择做判断也会消耗我们很多的精力，让我们身心疲惫，从而导致焦虑。
所以我们可以选择减少判断。装修房子是一件非常让人焦虑的事情，因为你需要选地板选家具，连螺丝钉都可能需要你选。怎么才能不焦虑，你可以选择把小物件的选择交给设计师或者装修队，自己去选大件，减少选择既减少焦虑。