1、不確定性
事情的結果的不確定性，事情發展方向的不確定性讓我們產生懷疑、焦躁的感覺，我們的大腦會不斷地做各種計算各種判斷，但是都沒有任何確定的結果能計算出來，所以這會讓你着急、焦躁。
所以這也是爲什麼創業者會那麼容易焦慮，太多的不確定性。
我們如何把這種不確定性變成確定性呢？把盯結果改爲盯目標。如果一直盯着一個不確定的結果，我們會頻繁計算不得結果而焦慮。但是如果我們改成盯着目標，目標是確定的，我們就不會那麼焦慮。達不到目標的結果只是讓我們排除了一個錯誤嘗試，積累了一次經驗而已。
2、太多的判斷和選擇
不停的做選擇做判斷也會消耗我們很多的精力，讓我們身心疲憊，從而導致焦慮。
所以我們可以選擇減少判斷。裝修房子是一件非常讓人焦慮的事情，因爲你需要選地板選傢俱，連螺絲釘都可能需要你選。怎麼才能不焦慮，你可以選擇把小物件的選擇交給設計師或者裝修隊，自己去選大件，減少選擇既減少焦慮。