2022年春節的氣候特別異常，連綿不斷的陰雨天氣讓每個人都沉醉在煙雨氤氳中，睡也睡不夠，遠離了公園，冷落了瑜伽館，一日一日地熬着日子，期盼春光咋現，期待柳綠花紅。
師傅離開潯陽已兩月有餘了，他還是一如既往地做操、打拳，沒有絲毫的懈怠。我則彷彿進入冬眠蟄伏，遲遲不願醒來。路路通燻蒸是我每天必修的功課，早一次晚一次，每天醒來生怕那張差點被毀掉的容顏不再復現。
今早開始做八段錦氣功，下午去練習太極，讓身體的機能慢慢甦醒運轉，元宵節後就要開始正規而又系統的操練。退休三年以來把精力主要用在了學習太極拳之上，經歷了養生太極85式，武當太極108式的學習過程，也收穫了很多體驗。任何運動不是你做了就有正向的益處，不得當倒是適得其反。比如練習時間，練習方法，練習後的疲勞消除等等無一不是需要智慧和覺知。
原來是早上八點練習，後來改爲下午三點，公園的氧氣含量明顯的是下午高於上午。練習108式第一路時人感到很喫力，體重越來越輕，師傅發現是體質太差，氣血不通，於是額外增加了補氣養血的功法和營養補充，才讓身體一點點強壯起來。漸漸從一路拓展到二路，三路，最後居然能完成全部八路的練習。
很多太極拳愛好者打拳傷了膝蓋，這跟打拳前的熱身和打拳後的修復沒有做到位有關。我們是先踢腿，壓腿，做66節醫療保健操，然後24式，再開始108，之後八段錦，拍打膝蓋放鬆。
好的運動得有好的運作，既需要名師指路，也需要個人自律。如果沒有身體的覺知和思想的警覺就可能讓身體越練越糟糕。
大道至簡，萬法歸宗。只要用心去做，哪怕是隻做八段錦的八個動作也能收到良好的效果。