劉彥 中原焦點團隊 沁陽智慧父母課堂 焦點講一.高三 分享第1858天 2022.2.20 週日
國外睡眠研究機構表明，在人們正式進入夢睡眠之前，有一個生理睡眠階段，表現爲睡眠者不承認自己進入睡眠，可以仍然能夠覺察到周圍的動靜，如果有人問他是否睡着，他一般會說是，然而，腦電圖顯示肯定進入睡眠狀態，因爲他的呼吸、脈搏、血壓、體溫都下降，腦波也不再呈現出平穩規則的阿爾法節律，這個階段只有科學儀器能夠證明其已經進入睡眠。
在這個階段的人還有一些有意識的思維、回憶等，但是已經沒有固定的思維，無法專心致志的思考，那些必須解決的問題，其心理意象不全是覺醒時的思維，也不全是做夢的思維及狀態，似乎介於兩者之間。這就是生理睡眠。
如果一個人第二天將要進行的高考、面試等重大事件而徹夜失眠，只要一夜不發作焦慮、激憤等消極情緒，心安理得的滿足生理睡眠，那麼次日的精力記憶能力，思維敏捷程度等與正常睡眠者差異不大。所以可以通過滿足生理睡眠來解決嚴重無法入睡者的預期目標問題。