人生路上，我們遇見的最大的敵人，就是情緒。
有情緒是本能，控制情緒是本事。
就像約翰·米爾頓說的：“一個人如果能控制自己情緒、慾望和恐懼，那他就勝過國王。”
一個人最頂級的能力，是情緒穩定。
01.悲時不怒，當做情緒主人
俗話說：“你可以憤怒，但不能憤怒地表達。 你可以悲傷，但不能被悲傷左右”。
人活着難免會碰到不如意的事，不順眼的人。
一個有能力的人，從不亂髮脾氣，更不會因爲憤怒而亂了方寸。
我侄女的經理，無論遇到怎樣奇葩的客戶，都能面帶微笑解決問題。一次聚餐時，侄女就向她請教能保持冷靜的祕訣。
她笑着說：“其實，剛入職場時，我也犯過錯，當時不以爲然，後來因爲一件事情徹底改變了態度。
那時，媽媽生病住院，傷心難過的她在打水時，一邊想着被上司退回來的報告，一邊端着水往座位上走去。
因爲心不在焉，她把水灑在了同事剛做好的客戶資料上，那是同事一個月辛苦的成果。
同事氣惱地說她怎麼不看路，而她也因爲心情不好立刻回懟到，一來二回中越吵越兇，丟了一地的資料，和水混在一起而全部作廢。
她也因此錯過了醫院給她打來的電話，當時她母親病情突然加重，好在她的侄女及時趕到，纔沒讓她後悔終生。
那段最難熬的日子，她工作丟了，母親住院也急需大筆費用，而一切都是她悲傷時沒有控制住情緒釀成的後果。
《一生的資本》裏有這樣一段話：
“任何時候，一個人都不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。”
遇到傷心的事，學會自我調整，做自己情緒的主人。
02.喜時不傲，別爲情緒買單
作家劉娜曾說：“情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機，槍口其實是對準了自己。”
看過這樣一個故事：
一個男人外出開會，他爲了拿下這個項目，一年前就開始準備，也因爲準備充分，那天彙報時做得非常好。
主辦方爲了答謝大家一年來的付出，準備了一桌豐盛的晚宴，宴請幾位參與競爭的負責人。
準備在這次晚宴結束後，公佈項目最終獲得者，而他也是當之無愧中的一員。
那天男子因爲高興，他覺得自己志在必得，就多喝了幾杯酒。
酒足飯飽之後，男人起身去衛生間時，不小心碰到了正在添水的服務生，茶水濺到了他的西裝上。
那一瞬間，心中歡喜的他有點小驕傲，情緒突然失控的他，不顧服務生的連連道歉，逼他賠償自己的衣服，甚至鬧來了酒店經理，爲這件事評評理。
最終的結果，我想你也猜到了，酒店方賠了男人西裝的乾洗費，男人認爲唾手可得的項目，卻黃了。
他本來有很大的機會拿下這一項目，只是和服務員爭吵的那一瞬，主辦方認定他不是一個可依靠的人，也對他失去了信任。
就這樣，一年的準備付諸東流，回到公司後，他還得爲下一年的單子發愁。
拿破崙曾說過：“能控制好情緒的人，比控制一座城池的將軍還偉大。“
勝不驕敗不餒，高興時別驕傲忘形，放縱自己的情緒，它就一定會以最痛的方式來懲罰你。所有的壞情緒，最終買單的還是自己。
03.穩定情緒，則諸事順遂
英國作家狄更斯說：
“情緒心態之健全，比一百種智慧更有力量。”
你什麼情緒就什麼命。人生在世，要懂得控制自己的情緒。
即便內心波濤洶湧，表面也要雲淡風輕。低谷時，能調整好自己；高光時刻，也能堅守好本心
當你管理好自己的情緒，挺過風雨，幸福自會與你不期而遇！情緒不穩時，不妨試試這幾種方法：
001學會傾訴和表達
當自己感到被負面情緒壓抑着時，要學會表達。找個自己信得過的朋友進行傾訴，聊聊你的壓抑，一吐爲快。
也可以用筆寫寫你的痛苦，寫完了，心情就會舒緩很多。
002好好睡一覺
當你陷於情緒低潮，做任何事情都沒精神時，什麼也別想，放空思想，好好睡一覺。
且比平時睡得更久一點，讓身體得到充分的休息。當你醒來時，就會發現自己已經改頭換面，充滿活力。
003做自己熱愛的事
全身心做自己熱愛的事，比如看電影、讀書、聽音樂、玩遊戲等，轉移自己的注意力。
讓自己沉浸在熱愛的事中，得到愉悅感和滿足感，不再過度的沉浸在負面情緒中。
004去大自然做運動
大自然是天然的淨化器，可以有效去除心中的霧霾，讓自己感到愉悅。
去大自然中做運動，可以緩解負面情緒，疏導被壓抑的思想，心靈得到淨化。
寫在最後：
范仲淹說：“不以物喜，不以己悲。”心寧則智生，智生則事成。
水雖柔和，卻能滴水穿石；人若平和，定能春風化雨，劈山鑿河。
願我們每個人都能控制好情緒，悲時淡然平靜，喜時馨香悅動，餘生調整好情緒，愉悅自己，芬芳他人，在人生更高處相逢。