進入十一月就降溫了，而且天天下雨，只有一號跑了步，幾天不跑，感覺體重漲了好幾斤，盼望週末天晴可以好好跑個步。
週六，看天氣預報還是小雨，半夜醒來，站在陽臺上可以聽到淅淅瀝瀝的雨聲。五點多的時候又睡不着，醒來陽臺一看，感覺雨小了，就做好晨跑的準備。
路面很溼，也滑，很不好跑步。
很想去小區下面的地下停車廠，去年西馬競速我就在地下車庫跑過，只是信號不好，數據記錄不準確，我想跑個半馬，這樣還是不行。
於是仍在小區附近跑，如果大雨，可以及時找地方避雨。
後來，突然想起曉霞說香海高速有一段路還在修，地面好了，可以跑步，不淋雨還安全，於是，我改變計劃，去了這個位置，真的不錯，外面下雨，路面一點都不影響，沒有積水，有的地方還幹，跑起來很舒服。
這個路段還有一節在修，可以跑的路段長1公里，往返一圈2公里，從小區跑到這個位置5公里，然後一直在這條在建的高速下跑步，一口氣跑了20公里才返回，總里程23.45公里。
跑到十二公里的時候，來了兩個跑友，一男一女，開車來的，熱身後就開跑。男生速度很快，至少五分配，很快就超越了我，默默地在後面跟跑，把我的配速也拉了起來，不過實在追不上，目標遠了，我的配速也自然下降了。
幸虧有跑友，不然很難堅持。
這個半馬是比較辛苦的，主要是途中沒有任何食物添加，風雨天，消耗熱量太高了，沒有及時補充，在18公里的時候，真的很想喫點東西。
下次跑半馬的時候，一定穿有口袋的褲子，放一個巧克力或者其他糖，半途想喫東西的時候，隨時都可以補充。
十一月的第一個半馬就這麼結束了，配速549。