生活中有三件事必須做一一喫飯、睡覺、運動。
我們追求好的生活，無非是想喫得香，睡得好，運動愉快。偏偏活着活着，就偏了方向，開始廢寢忘食，身體欠佳，脾氣暴躁，情緒反常，迷茫焦慮，活得很疲倦。
因爲慾望太多，要忙的事太多，使我們沒有時間去爲自己做一頓好喫的飯，也沒時間坐下來好好品嚐食物的美味。睡覺的時候，心裏想着未完成的事，焦慮得即使睏意來襲，也不願安心睡去。運動的時間到了，還不願意放下手上的事情，動身去運動。一擠再擠，最後把該運動的時間都擠掉了。
人真的有那麼忙嗎？其實是縱慾讓我們變得這麼忙。縱慾，就是放縱的慾望。
例如，刷視頻時，我們放縱自己，看完一個又一個，無休止地看下去，不知不覺就浪費了大半天時間。其實半天時間已經可以讓我們做一頓豐盛的飯菜，再坐下來好好品味。然而，縱慾的人就愛把自己交給手機，刷着沒有效率的視頻，錯過日月星辰，錯過圩市買優質菜的時間，錯過正餐時間，錯過美味佳餚。
現代的人，很多是這樣，雖然有擁有手機的能力，卻淪落爲手機的奴隸。爲了換取一個個視覺聽覺的快感，不惜把大把大把的時間獻給手機，再爲某些軟件貢獻流量。
特別是某些軟件爲了吸引大家的流量，不惜錢財讓大家把貢獻的流量變現，就這麼一點小營小利，讓大家廢寢忘食地死心塌地地去貢獻流量。
偏偏很多人喜歡丟了西瓜去撿芝麻的，於是，葛優躺着玩手機，不好好去喫一頓飯，不安心睡一個，也懶得去運動……健康優質的生活離我們越來越遠。
當手機的某些軟件佔據我們的時間和精力太多，而又不利於我們成長的時候，可以把它刪了。手機只應做輔助工具，而不是我們生活的核心。
除了玩手機，生活上的其它慾望，於生活不利，於身心不利，也應及時遠離。
生活的核心，是熱愛生活。熱愛生活的第一步，喫好，睡好，心情好。
