8.26日第七天，晚上七點上課，人一直很多，還有很多嬉水的孩子，等待的時間超過了真正能遊起來的時間。
教練還沒來，嘗試不用手臂圈，換氣直往水底沉，技術還是不行。教練把手臂圈給我們，沒遊一會，教練直接把手臂圈放氣，只留一點點，明白教練的用意，逐漸脫離對手臂圈的依賴。
昨天打算把划水換氣蹬腿協調起來，依然事與願違，總是感覺腿部下沉。教練後來給我指出背部需要打直，我存在弓背現象，有錯就改，有意識伸直背部，發現浮力大了，腿部不再嚴重下沉。
教練指導做了幾個連續遊一段的動作，給我說就這樣練，還是信心倍增，只是體力不支，沒能練習太多就下課打道回府啦！