亞倫.卡爾說：“每一個戒菸的人都知道戒菸的理由是什麼，問題在於第二天、第十天、第一萬天，當你的理由不是那麼充足時，如果手邊碰巧有一支菸，你就會突然恢復以前的狀態。”
這個現象是不是太常見了？我們無數次斬釘截鐵、目光堅毅地宣佈自己的“宏偉計劃”，而在不久後就泄氣，最後計劃終究只是計劃，能實現的寥寥無幾。
很多人一生都在這個高開低走的循環中掙扎，並且以爲那些成功者必定要經過西天取經一樣的千難萬險。但《認知驅動》的作者周嶺告訴我們，只要提高認知，成功並沒有那麼難，甚至是自然的。他自己就是這樣一個成功者。
用價值規律看問題，你的人生會發生鉅變
1.所有的關係都是價值交換
周嶺出上一本書《認知覺醒》時還是一個寫作不久的新手，沒想到那本書一出來就大受歡迎，在11個月內加印15次，銷量突破15萬冊。
這顯然不是因爲人紅臉帥，而是因爲他寫的書確實對大家有用，產生了價值。
在周嶺的第二本書《認知驅動》中，他首先提到的就是價值：我們願意買一本書、學習一門課程、交一個朋友，都是因爲有價值交換的意義。
價值的規律是等價交換，所以改變自己的關鍵是創造價值。只有當自身創造的價值足夠大時，我們才能被別人強烈需要，才能參與到更大的社會交換中去，並得到對方的回饋。
《涵解》一書說，即使親密愛人之間，也要把彼此看成家庭的“合夥人”。每個人都有一兩項長處，才能通過對等的價值交換緊緊連接在一起，一旦失衡就容易引發矛盾。
家人間尚且如此，在其他關係中就更是這樣。
比如周嶺自己寫文章時，就會琢磨：這篇文章在三五年後還有閱讀價值嗎？如果沒有的話那就不必寫了。
可見，凡事以此爲方針，設身處地站在交換者的立場出發，抱有一顆“利他心”，生產對別人有用的東西，就能享受價值交換規律的福利。
2. 利他就是利己
不說別的，我們平時刷手機，是不是都願意去關注那些能提供乾貨、講話有趣的人？不但主動關注，甚至還願意付費支持、自覺做口碑廣告？
而反觀我們自己的賬號，不但少人注意，還時常掉粉，這是爲什麼？說白了不就是因爲我們可提供的價值太少，別人不願意“買單”嘛。
一旦我們能夠從認知上把“我想要”轉到“我能給”的時候，很多不切實際的妄念一下子就會消失了。什麼都幫不了別人，別人憑什麼要在你身上浪費時間金錢感情呢。
所以利他就是利己，“你若盛開，清風自來”。這就是最真實的世界運行規律，從個人到國家之間都是如此。
正視這個規律，改變人生的視野和格局，不斷用新知提升自己的價值。你能產出、能給與別人的越多，最終自己獲得的也會越多。
價值交換，是這個社會不變的底層邏輯，越早認知到越好。
做成一件對他人有用的事
1. 利他的本質
聽到“利他就是利己”，還是有很多人會停留在字面上，認爲利他的目的是利己，這並不是真正的利他。
稻盛和夫的《心》中有一句貫穿全書的名言：“一切成功都歸結於利他之心。”他在工作中總是反覆問自己：我做這個事業，是爲了國民利益，還是僅僅爲了公司和個人私心呢？
利他的本質是愛，你能對自己、對他人，和對這個世界愛得有多深，它的力量就有多強大。
要知道，根據大腦的特性，越簡單直接，可以快速確定的事就是大腦喜歡的，所以人的本性就是利己。
然而只追求個人的利益是軟弱無力的，私慾像個快消品，容易讓人目光短淺、輕易放棄，無法長期堅持。
看看那些寧死不屈的革命先烈，看看今天在新冠疫情中逆行的醫護工作者，如果沒有超越私慾的愛和信仰，他們怎麼可能做到這一切。
或許在我們普通人的生活中沒有這麼偉大的事需要去做。但同樣的，如果能夠將“利他”的本質參透，不做大腦本能的奴隸，你就可以將提升自身價值從素質養成變成一種使命。明白施比受更幸福，從中得到全新的成就感和自豪感，支持自己走得更遠。
2. 如何做成一件對他人有用的事
從2019年開始，作者周嶺就向他的讀者倡議：“你的一生，至少要主動做成一件對他人很有用的事。”但很多人都覺得目標太大自己做不到。
是真的做不到嗎？1943年，IBM公司創始人托馬斯.沃森說：“我認爲世界市場對計算機的需求大概是5臺。”這個言論放到今天看是如此可笑，可它恰恰出自當時的精英。其他類似的言論還有很多。
可見，足夠現實的理性思維是一把雙刃劍，既有解決問題的鋒利一面，也有容易顧慮，自我設限的一面。
稻盛和夫面對有難度的工作，就會去找一些“理性不足，感性有餘”的人商量。原因很簡單，他不希望太過理性的人只會潑冷水，而是需要感性的贊同和鼓勵。
太多的成功都得益於有夢想，成事不但需要理性思維的鋒利，同樣需要開放、浪漫和勇氣，用它們來替代限制我們的那一面，讓我們的人生不受它的擺佈。
稻盛和夫正是巧妙地利用“元認知”控制着這把雙刃劍，讓它始終保持鋒利，幫我們成事。
有利他之心的使命感，又有無畏的熱情，那麼無論何時我們都可以告訴自己，沒有什麼事是不可能的。
認知驅動，做一個真正的長期主義者
1. 利用人的底層驅動力
潛能大師託尼.羅賓斯說，人的驅動力分爲兩種：逃避痛苦和追逐快樂。大腦的特性是趨利避害的，所以痛苦和喜悅都是我們的底層驅動力。
我們做事堅持不下去的主要原因是不清楚它背後的機制，只憑意志力去做，所以反覆失敗。
拿本文開頭提到的戒菸來說，只依靠意志力讓我們感覺需要作出很大犧牲，令人望而生畏。因爲人類有“負面偏好”，一旦想到戒菸就覺得很辛苦，是權利的剝奪。而看不到具體好處的目標是無法提供足夠支撐的，當然堅持不下去了。
那麼我們換一種方法，利用底層驅動力一面分析吸菸是一件多不划算的事，一面尋找戒菸給我們帶來的快樂呢？
想象一下戒菸能使我們神清氣爽口氣清新，不用在無煙環境中感到窘迫不安，獲得了身心解放，也收穫了心儀對象的親近喜愛，額外還能攢下一筆錢去旅行，是不是就有動力得多了？
只要轉換一下視角，那些阻力彷彿也變小了。同樣我們可以把這種思路運用到我們的學習工作中去。
人最怕的就是缺乏自我覺察的元認知能力，所以我們要特別留意生活中的痛苦和喜悅，找到這種驅動力。想想自己當前最迫切的問題和痛點，從逃避被動的痛苦到追求主動的快樂，才能不斷被加持繼續前行。
2. 會“偷懶”比努力更重要
你發現沒有，我們聽某人的介紹，經常有“XX世家”的說法，好像出生在這種家庭的人生來就有祖傳的特長。難怪大家會這麼認爲，但其實影響他們的不是基因，而是家庭環境的薰陶，因爲人類大腦中有鏡像神經元。
人在特定的環境中，每天接觸的人，看到的事，聽到的聲音，各個感官接收到得多維度信息，這些巨大的信息量形成了我們的潛意識。從而首先調動我們的本能衝動和情緒慾望。引導我們不自覺地進行模仿。
現在很多家長爲孩子的學習發愁，爲什麼軟硬兼施孩子就是不愛學習不想寫作業呢？
那是因爲孩子的鏡像神經元只有在家長作出相應行爲時纔會被激活，所以說一萬句不如自己的一次真實示範。
李佳琦的帶貨直播爲什麼能火？就是因爲他把那麼多口紅塗到了自己嘴上親身展示。
同樣，學習興趣通常不是被技能本身吸引的，而是見識到真人實操時才被激發出來的。
通過環境的設定，用我們的感官看、聽、聞、嘗、觸摸到的體驗，令人心生嚮往潛移默化。創造環境和潛意識，比付出巨大的努力克服困難要省力得多，也有效得多。
提高認知就是學會用巧勁。周嶺說，剛開始寫作時他完全沒想過三年後會出一本書，而現在已經出第二本了。自己的成功和大家的熱烈反饋，讓他更堅信：認知可以創造價值，價值能改變命運，從而真正消除焦慮，獲取人生幸福。
《認知驅動》就是要用底層規律開啓認知驅動力，讓你的努力變得真正有效。