你以爲手機只是佔據了你的時間嗎？危害可遠遠不止於此，精神萎靡，抑鬱焦慮，記憶力衰退，認知能力降低，可能都是因爲你過於依賴手機。今天咱們就來說說如何戒掉手機的癮，從而還給你幸福健康有秩序的人生。在視頻的後面呢，我會給出具體的解決方案，爲什麼過度使用電子產品，將損害大腦記憶力衰退，呈現早期癡呆的症狀。因爲我們使用手機的時候啊，用的是左腦，而不是負責記憶力、專注力、直覺認知能力的右腦，但我們的大腦也是用進廢退的，長此以往就會導致右腦退化，出現早期癡呆的症狀。你別以爲天天舉着手機傻呵呵，沒什麼，時間長了你可能就真傻了，那如何做才能逃離手機成癮的困境呢？
以下幾個我常用的方法給大家做參考，第一，關掉消息提醒。我會在每天下午集中2小時處理消息和郵件，專注的時候效率是最高的。如果一直被打斷，那你一天全爲別人服務了，畢竟被打斷之後把精力收回來至少要20分鐘來重新進入狀態。你別擔心會錯過消息，晚一會兒迴天不會塌。真正着急的事兒就直接打電話了，你去試一下會覺得整個世界都清淨了。
第二，卸載掉娛樂社交軟件，如果做不到，至少把會讓你分心的彈窗和聲音提醒關掉，這會減少你注意力被分散點擊軟件的頻率。現在就去關，不會關的再私信問我吧。
第三，等車或者排隊這種碎片化時間停止使用手機，你可能會覺得那多無聊呀。在等待的時候不看手機，這不是浪費時間嗎？其實比起浪費的時間，更大的傷害是你如果不給大腦留出放空的時間，讓他持續處於輸入的狀態，那大腦就無法進入記憶存儲狀態。有沒有這種感覺？你看了很多，但最後什麼都沒記住。如果你一直不停的看碎片化信息，長此以往會導致記憶力衰退。所以每天至少給大腦休息時間，放下手機發發呆或者泡個澡什麼的，用放鬆取代持續運轉，反而會讓你的成就更高。
喫飯的時候就專注的喫飯，見人的時候就專注的見人。只有你專注投入於一個人一件事兒與之互動，與之產生共情的時候，幸福感纔會滋生出來。你有多久沒有專心地放下手機與人溝通，有多久沒有沉浸式的享受美味的食物了？放下手機，你會感覺到久違的幸福感又回來了。第五，練習靜心，建立全新的腦神經網絡，替換原有的成癮模式，這個在21天能量靜心課裏有視頻練習。好了你還有什麼更好的戒掉手機成癮的好辦法，可以打到評論區給大家一起分享。其實科技沒有好壞，關鍵看我們怎麼利用它，在讓我們變得更方便的同時，與之而來的潛在的危害我們必須有意識的去控制，而不是淪爲手機的奴隸，今天晚上睡覺前記得把手機放在客廳不要帶進臥室，把自己從手機的陷阱裏。就出來還自己一個清新愉悅的人生吧。