緊張、害怕、擔憂、惶恐，人皆有之，而且，只要你還在呼吸，就註定會遭遇到這些情緒的困擾。
當這些情緒與你不期而遇時，如何應對，才能化負爲正？
讓自己停下來，安穩自己的身心，或是找到一種溫暖的抱持（溫暖的諮訪關係），然後，打開身心管道，在意識的觀照下，讓這些情緒能量靜靜地、緩緩地流經你的身體。
你生命裏的害怕與恐懼，不只是你一個人的，你的背後有2的N次方個人，包括，你的父母，你父母的父母，你父母的父母的父母......
他們經歷過茹毛飲血，也時刻都有可能成爲野獸口中之餐的漫長的蠻荒時代；他們經歷過食不果腹的、部落爭鬥的長久的原古時代；他們經歷過難以想象的饑荒；他們經歷過哀鴻遍野的災荒；他們經歷過瘟疫大爆發；他們經歷過戰火四起、流離失所的時代......
他們經歷過不計其數的生存苦難。在那樣的苦難裏，害怕與恐懼是他們自我保存和生存下去的力量。同時，也以代際相傳的方式一代一代傳承下來，直至流過、經過你的生命之河，並繼續流淌下去。
同時，他們常常爲了自己的孩子，將自己捨不得喫的飯食送到孩子的口中，爲了嗷嗷待哺的孩子能夠存活下去，寧可自己挨餓受凍。這，是愛的傳承......
恐懼與愛，在生命與生命之間，一代又一代傳承下去。
所以，當害怕與恐懼出現時，你能做的，不是抗拒、排斥、壓抑自己生命裏的那些能量，那是徒勞的，那樣，只會讓無法流動的恐懼能量在你的生命裏氾濫成災。同時，也抗拒、排斥、壓抑了愛的能量----恐懼的深處，是愛的能量流。
你要做的是，在溫暖的抱持裏，溫和地打開自己生命能量的河流，有感覺地讓恐懼能量流過你，經由你。
如此，你就會體驗到恐懼過後的那種生命深沉的平靜。
平靜，並非來自平靜本身，而是穿越過恐懼能量之後的一種生命狀態，那是一種回到愛裏的感覺，這種愛的感覺來自你的內在。（姜春榮）