据小红书博主推荐了十个关于瘦身的纪录片，于是今天搜了BBC的纪录片《瘦身十律》来观看。
该纪录片通过若干个参与的测试人员，得出四大瘦身真相。
真相如下：
一.只要每餐食物中多增加10%的蛋白质，就容易产生饱腹感，人就不太容易饿。
这样我们也不会总想着要吃东西了。
二.吃比较多的脱脂奶，低脂酸奶，奶酪等这些高钙乳制品。
因为这些乳制品会进入体内和你的脂肪一起排除体外。
三.运动过后的24小时内，你的身体仍然在燃烧脂肪。
这对于想要坚持健身的人来说是个绝好的消息，所以想要通过运动瘦身的朋友一定要坚持下去啊。
四.只要在平时生活中多增加一些基本运动，比如做家务，走路，站着做事等等，都能消耗不少热量。
希望想要瘦身的小伙伴们，根据这个定律来操作，一定可以瘦身成功的！