據小紅書博主推薦了十個關於瘦身的紀錄片，於是今天搜了BBC的紀錄片《瘦身十律》來觀看。
該紀錄片通過若干個參與的測試人員，得出四大瘦身真相。
真相如下：
一.只要每餐食物中多增加10%的蛋白質，就容易產生飽腹感，人就不太容易餓。
這樣我們也不會總想着要喫東西了。
二.喫比較多的脫脂奶，低脂酸奶，奶酪等這些高鈣乳製品。
因爲這些乳製品會進入體內和你的脂肪一起排除體外。
三.運動過後的24小時內，你的身體仍然在燃燒脂肪。
這對於想要堅持健身的人來說是個絕好的消息，所以想要通過運動瘦身的朋友一定要堅持下去啊。
四.只要在平時生活中多增加一些基本運動，比如做家務，走路，站着做事等等，都能消耗不少熱量。
希望想要瘦身的小夥伴們，根據這個定律來操作，一定可以瘦身成功的！