多读
1、读经典：做事先做人。有太多的经典名著值得我反复阅读，反复践行。比如《曾国藩传》、《论语》、《人性的弱点》等。
2、读专业：做为一个从小白跨界进入大健康行业的我来说，恶补专业知识是很重要的。大量输入，学习国内外的健康管理经验，熟悉营养学的细分领域，有太多的专业知识等着我去探索。
3.读牛人：见世界，见天地，见自己，就要不断靠近牛人，以他们为榜样和标杆，也要沿着他们成长的路径摸索出适合自己的发展之路。
多写
1.写健康科普小文章，一直是我在努力学习和践行的方向，希望我可以通过小小的科普文，为更多人的健康加油。
2.写自己的成长故事，让我的成长有迹可循，也希望我的故事可以给他人一些支持和力量。
多动
1.读万卷书不如行万里路。多出去走走，看看不一样的世界，拓宽视野，提升格局，提醒自己学会不断归零。
2.运动改造大脑，这绝不是一句口号。坚持运动，锻炼身体，一是为自己的健康负责，二是为自己时刻保持饱满的精力水平打好基础。
多读，多写，多动。2022，加油！