第17天已经实操舒缓情绪技巧,这些技巧其实很简单,一个就是深呼吸,用腹式呼吸,另一个就是唤醒本体,一手在大椎穴另一手在发际线和美貌,像犄角的位置,会比较容易平缓。
还有一个是保险箱技巧,快速处理不能马上处理的情绪状态,我觉得蛮实用。这些技巧还是很多类似:
1.连接并尊重潜意识,并告知潜意识,非常安全
2.把感受意向化,然后处理
3.说些引导词
4.打破状态,归位
以后可以多用这种方法。
第17天已经实操舒缓情绪技巧,这些技巧其实很简单,一个就是深呼吸,用腹式呼吸,另一个就是唤醒本体,一手在大椎穴另一手在发际线和美貌,像犄角的位置,会比较容易平缓。
还有一个是保险箱技巧,快速处理不能马上处理的情绪状态,我觉得蛮实用。这些技巧还是很多类似:
1.连接并尊重潜意识,并告知潜意识,非常安全
2.把感受意向化,然后处理
3.说些引导词
4.打破状态,归位
以后可以多用这种方法。
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