今天是封控的第51天，上午开会但迪老师继续给我们讲阿斯汤加，阿斯汤加被誉为运动中的冥想，能够这么多年以来拥有众多的忠实的爱好者。确实是非常好的练习，今天但迪老师很谦虚，和我们说可能时间问题他讲的比较简单，如果我们对阿斯汤加感兴趣可以到山里跟随教培老师系统学习。介绍完继续给我们讲了阿斯汤加前面部分拜日B的练习要点，虽然理论是1，知道到身体感受到会正确的发力，持续练习是99%，但是有老师理论的介绍我们更加清晰，感恩！
今天中午延续了昨天的饮食吃素两锅蔬菜，晚上却吃了三个荤菜，感谢范范烧大菜，感谢雨琦，糖糖，宏梅姐值日组今天的付出！
晚上蹭课，跟着八周课的同学听了温宗堃老师的课前说明会，感恩老师助教和同学们，散乱的心不会幸福，瑜伽，正念！。持续的训练会让我们觉察力提高，心的训练会让我们幸福的能力提高。
愿我们健康快乐！。