《認知覺醒》第五章第七部分

有效學習的關鍵是保持極度專注，而不是一味的比拼毅力和耐心。

那些持續刻苦，爭分奪秒，捨不得休息一下的人，精力總量勢必下降。

刻苦者看似無比勤奮，但效果卻越來越差。

輕鬆的學霸，從不過度消耗自己，只要感到精力不足，就會主動停下來休息，這反而使得他們精力桶的水位得到快速回升。

高效學習的模式：極度專注+主動休息，如此反覆。

把學習內容調整成適合的難度，把目標拆解成更爲具體的小目標，降低工作難度。

一個真正的自控高手，是一個善於主動休息，保持平衡的人。