人每天的起心动念有千千万万，无外乎两种，我要的和我不要的。想到我要的部分会神清气爽，心生欢喜，想到我不要的便心有抗拒，愤懑难受。而正如，抗拒的将会僵持，放任的将会消失，所以与其把心都放在抗拒和拉扯上，不如顺应身心的所需，多想我要的，我想的，我喜悦的，这样不仅身心融合，更能使自己的周遭形成一个良性的循环磁场。
所以从今天开始：
我要有一个健康的身体，平和的心态；
我要好好的学习自己感兴趣的知识书籍；
我要每天读书，大声朗读，体会书中文字带给自己的那份愉悦；
我要多看家人的优点，少指责，少抱怨；
我要无条件的爱自己；
我要带着感恩的心，感恩父母，感恩家人，感恩周遭的一切人事物。