1、回顧過去一週，我有什麼樣的感受？
- 感覺閱讀的時候去思考聯繫太重要了，聯繫越多理解越深，比如《自驅型成長》和《孩子：挑戰》都在培養孩子的內在動機，父母都需要退後一步，給孩子控制感和鼓勵。
2、關於習慣養成，我萃取到的有效的經驗是什麼？（請用SCQA表達）
- 背景：最近在養成每天晚上運動的習慣
- 衝突：但是有時候會忘記
- 問題：怎麼樣纔不會忘記呢？
- 答案（有效經驗）：設置一個運動鬧鈴哈哈哈，讓觸發器顯而易見。
3、下一週我特別想解決的問題是什麼？
- 背景：我一直在思考如何標準化從閱讀到筆記再到行動的流程。
- 衝突：雖然有這樣的流程，但感覺還不夠清晰和穩定，還沒有明確地寫下來。
- 問題：如何才能把這套流程明確和穩定下來。
- 答案：下下週給大家分享這一套流程，並分享每個步驟的關鍵方法。