機緣巧合，開始學習《失傳的營養學》
健康的知識是健康身體的前提
前幾年，消化功能強，喫多了也不胖，近幾年，喫少了，腰腹部贅肉反而見長。對健身減肥就關注了些，特別是春節喫姐姐蒸的豆餡饃饃，肉丸，不住氣喫，喫胖了五六斤，年後脫了棉襖，看不上自己的胖乎乎[呲牙]，就在春光明媚的三月開始了我的減肥之旅，晚上煮洋白菜 蒸紅薯 煮白蘿蔔 紫甘藍 海帶 豆類等，多喫少脂多纖維的食物，堅持半月，見效果了，減重3斤。4月份在隔離點服務，堅持少油餐，又減了3斤吧，才恢復到去年秋季的重量。
再者，腸胃蠕動差，也需要粗纖維食物增加動力。自己的親身體驗，實踐也算是積累了些經驗。
最重要的是，暑假裏，家裏親戚2人生病了，剛好得遇朋友圈宋素芳老師分享的《失傳的營養學》。
認真聽來，受益匪淺。希望更多的有緣人能聽到學到這健康的知識！
健康是管理出來的！