今天開始養成讀書、健身、學英語的好習慣，希望這個月有所提升。
1.堅持每天跳繩500次（100*5）30min，原地慢跑或戶外跑20min，其他運動20min。
2.堅持打卡歌者盟練聲3次，全民K歌練歌15min。
3.學堂在線英語聽說每天學習1-2課。
4.英語流利說累計學習30min。
5.腦力訓練如未來之光、倍速閱讀等，舒爾特表練習10次！
一個月測試1次未來之光半小時。
6.學習強國聽英文新聞或英文歌，看英文內容，白天工作之餘完成做題。
7.早睡，這個慢慢堅持，儘量11點前入睡。
8.喜馬拉雅讀書錄音。
9.中國大學mooc猴博士課程學習。
10.得到學習，堅持打卡！