未來靠想象，但有時更是一種理想，你永遠無法知道未來的樣子。
今天能夠定義清楚的東西都不是未來。
未來越難以定義，我們越要拼命追逐，怕什麼，進一步總有進一步的歡喜。
覆盤筆記：
解剖列車 筋膜鏈
【後表線】連接並保護整個身體的後表面，像一個從腳底到頭頂的盔甲，可分別爲腳趾到膝蓋，以及膝蓋到額頭兩部分。
後表線就是在完全直立伸展的狀態下支撐身體。
後表線就是一條從頭到足的肌肉鏈條
筋膜鏈=肌筋膜鏈，是深筋膜
按摩要由淺入深
姿勢不分好壞，但如果長時間保持一個姿勢，那就不是好的，會引發身體的各種問題，比如肩頸腰背痛
肌纖維包括快肌纖維和慢肌纖維。
快肌纖維爆發力量
慢肌纖維用來維持人體姿勢，人體的後表線中有大量的慢肌纖維存在
【本體感覺】要有意識的去運動，但很多人的動作都是無意識行爲。你能控制肌肉但不一定是有意識的行爲。本體的感覺建立至關重要。
代償容易分病理性的代償和生理性的代償。
病理性的代償會引發出一些問題比，如說我們體表的一些身體的疼痛，甚至也會影響到內臟器官的一些問題。
生理性的代償，沒有什麼症狀，但也可以介入調整。
生理性的代償可以轉化爲病理性的代償
肌肉出現問題時就會出現代償。肌肉不同分期表現——病理性的代償，激痛點、條索狀、肌筋膜炎
通常這種代償的疼痛情況會在身體內潛伏少則半年長則十年。所以我們要在最初期出現激痛點時進行處理最佳。
肌肉有彈性，筋膜要有可塑性。
肌肉是有記憶的，當你出現不良姿態時，肌肉爲了保護你，它可能會變得很僵緊。比如我們常見的肩膀緊。
身體的疼痛是好事，而引起疼痛的原因是壞事。
瑜伽
今日份突破，還是做後彎最“開心”了…
今天在家踏踏實實的學習
看朗讀者
看書
上線上課
啦啦啦
這兩天天氣好好哦
用文字記錄的Day 16✅
早起+線上瑜伽直播課64/100場✅