未来靠想象，但有时更是一种理想，你永远无法知道未来的样子。
今天能够定义清楚的东西都不是未来。
未来越难以定义，我们越要拼命追逐，怕什么，进一步总有进一步的欢喜。
覆盘笔记：
解剖列车 筋膜链
【后表线】连接并保护整个身体的后表面，像一个从脚底到头顶的盔甲，可分别为脚趾到膝盖，以及膝盖到额头两部分。
后表线就是在完全直立伸展的状态下支撑身体。
后表线就是一条从头到足的肌肉链条
筋膜链=肌筋膜链，是深筋膜
按摩要由浅入深
姿势不分好坏，但如果长时间保持一个姿势，那就不是好的，会引发身体的各种问题，比如肩颈腰背痛
肌纤维包括快肌纤维和慢肌纤维。
快肌纤维爆发力量
慢肌纤维用来维持人体姿势，人体的后表线中有大量的慢肌纤维存在
【本体感觉】要有意识的去运动，但很多人的动作都是无意识行为。你能控制肌肉但不一定是有意识的行为。本体的感觉建立至关重要。
代偿容易分病理性的代偿和生理性的代偿。
病理性的代偿会引发出一些问题比，如说我们体表的一些身体的疼痛，甚至也会影响到内脏器官的一些问题。
生理性的代偿，没有什么症状，但也可以介入调整。
生理性的代偿可以转化为病理性的代偿
肌肉出现问题时就会出现代偿。肌肉不同分期表现——病理性的代偿，激痛点、条索状、肌筋膜炎
通常这种代偿的疼痛情况会在身体内潜伏少则半年长则十年。所以我们要在最初期出现激痛点时进行处理最佳。
肌肉有弹性，筋膜要有可塑性。
肌肉是有记忆的，当你出现不良姿态时，肌肉为了保护你，它可能会变得很僵紧。比如我们常见的肩膀紧。
身体的疼痛是好事，而引起疼痛的原因是坏事。
瑜伽
今日份突破，还是做后弯最“开心”了…
今天在家踏踏实实的学习
看朗读者
看书
上线上课
啦啦啦
这两天天气好好哦
用文字记录的Day 16✅
早起+线上瑜伽直播课64/100场✅