成績=知識水平*發揮水平
考試前夕，知識水平基本已定型，影響發揮水平的身心狀態，正是調理的關鍵時期。
《菜根譚》有句智慧之言：“身心自在，遇事從容。”
讓自己最舒適的身心狀態，是發揮的高水準狀態，做事情效果最好。
調理考生的狀態，達到最舒適的高水準狀態，才能最穩定地發揮，考出最好的成績。
【1】
立讓自己心安的目標。
心理學研究表明：確立可由自己掌控的目標，能讓人心情安定，心態穩定平和。
考試前夕，明確自己的考試目標：就是發揮出自己的最好水平。
與人比沒意義，還平添不確定的緊張，不與人比，少些焦躁，就是爲自己加分。
不去想考名校，還是考名校，那是全體考生水平決定的，誰也左右不了。
能由自己搞定的，就是把自己的最高水平發揮出來。
《道德經》曰：自勝者強。
把“超越自己，發揮自己最高水平從而戰勝自己”作爲目標的人，內心強大，更加自信而有力量。
一個人，能把自己的最高水平發揮出來，就沒有遺憾了，結果往往會比預想得更好。
【2】
調整到最舒適的身體狀態。
精力充沛，身體舒服，更有助於超水平發揮。
調整作息，早睡早起。
充足的休息，能讓身體各部分機能得到快速的修復，調整爲白天精力充沛的生物鐘，能讓考試時精力充沛，思維敏捷。
保持常規，健康飲食。
保持原有飲食習慣，營養健康就好，不喫生冷食物，不喫平時不喫的特殊食品，防止脾胃不適。
不給脾胃增加負擔，脾胃正常運行，就是爲你保駕護航。
考試時精力充沛，思維敏捷，身體舒服，就是你的福報。
【3】
建立考試時不慌的難度預期。
告訴自己，考試時，肯定會遇上自己不會做的題，這很正常。
有了這個心理預期，考試時遇到難做的題，就不會慌張，先繞過去，做容易做的，最後再做難題。
多年的事實證明，你覺得難的題，大部分的人往往也覺得難。
《菜根譚》中有句話，“人心一真，千種可能。”
心裏一安定，可能思路就出現了，難題也可能被你一步一步拿下。
結語
高考，是人生的一次大考。
最好的重視，就是卸下不必要的心理負擔，保持最穩定最舒適的狀態，越舒適的狀態，越能專注和聚焦。
老話說得好，世上沒有憑空想像出來的好事，只有專注和聚焦創造出來的奇蹟。
考場發揮，拼的是狀態，調到自己的高水準狀態，迎來自己的高光時刻。
考試前夕，祝每名學子：自信從容應試，超常發揮得勝！祝金榜題名！人生得意！