日常生活中提升自制力需要做什麼？
1、構建完整的思維體系
對一件事情有完整的分析，有清晰的思維指導，才能真正控制自己的行爲，處理事情有條理，有步驟有方法。優秀的人，身上有兩個特質，自制力特別強，思維條理特別清晰。
2、指導自己的行爲
指導自己的行爲很重要的一點是正確樹立行爲的目標，有清晰的目標才知道要幹什麼，知道具體的目標才知道怎麼分步走，用什麼方式最有效。
現在很多人都很隨性，幹什麼都隨便，什麼都講喜歡不喜歡，高興不高興，說不做就不做，這就是缺乏自我控制力。
沒有目標體系，就沒有清晰的思路，不能形成清晰的步驟，好比考試沒目標，不追求分數，就不知道與他人的差距。
3、學會規劃
日常生活中，大部分事務都呈現散、亂、雜的特性，而我們又不具備控制它的能力，就很難去控制。因此，學會規劃，做好日常的計劃和安排是日常自制力培養的標準。
4、做好時間管理
有計劃就要執行，執行力最重要的就是時間管理。所有的思考都是步驟思考，所有的管理都是時間管理。
優秀人才自律性很強，生活中，他們珍惜時間，時間安排得緊緊有條。什麼時間做什麼事情，做多少事情，什麼時候做完……
5、做事的方法
方法不是你想怎麼做就怎麼做，還要結合實際。讓自己用最高效的方法解決問題，是取得成就最關鍵的事。做事好不好，在於方法有沒有用對。只有方法對了，纔會事半功倍，纔會舒服。
6、建立結果性的生物獎勵機制
這是形成習慣的核心點。習慣就是做的時候興奮，舒服。只有上一次成功了，第二次纔會有信心，纔會感受到喜悅。自信與不自信的人區別在哪？就是成功多。培養核心自信，對於自己的自制力、管控能力也會增加。