情绪需要有出口，有它正常的通道。
深呼吸。怨气、怒气、戾气……众多不良情绪其本质就是一股气。既然是气，就能够通过呼吸把它呼出去。当情绪不好时，深深地吸、缓缓地呼，吐故纳新，吸清呼浊，这样，体内没有浊气了，不良情绪就没有载体了，心情就越来越好了。
调心态。情绪是一种认识障碍，是一种心理纠缠。故而，可以通过读书、读正能量的书，把它调整、调和、调顺。
干活。情绪是一股能量，是一股跑偏了的邪劲。通过正常的工作，可以把这股能量调正、调和、调服，发挥其积极正面的作用，所以，当自己有情绪时，不要躺在床上呕气，而要动起来，让情绪从我们身体这个通道顺畅通过。