情緒需要有出口，有它正常的通道。
深呼吸。怨氣、怒氣、戾氣……衆多不良情緒其本質就是一股氣。既然是氣，就能夠通過呼吸把它呼出去。當情緒不好時，深深地吸、緩緩地呼，吐故納新，吸清呼濁，這樣，體內沒有濁氣了，不良情緒就沒有載體了，心情就越來越好了。
調心態。情緒是一種認識障礙，是一種心理糾纏。故而，可以通過讀書、讀正能量的書，把它調整、調和、調順。
幹活。情緒是一股能量，是一股跑偏了的邪勁。通過正常的工作，可以把這股能量調正、調和、調服，發揮其積極正面的作用，所以，當自己有情緒時，不要躺在牀上嘔氣，而要動起來，讓情緒從我們身體這個通道順暢通過。