早起：
每天4點起牀，把時間分成三段：4-12點，8個小時去完成一天的工作；12-20點，8個小時用於完成未來的工作，20點-4點，用來休息。
放棄鬧鐘，使用睡眠週期，抓住大腦高峯期。
早起可以做規劃，跑步，反思，讀書寫作，做困難的工作。
初期痛苦，之後就循序漸進，按狀態起牀，中午需要午休一次，不打擾他人，提前準備，明確遇到哪些情況不可以早起。
冥想過程中，把注意力僅僅注意在呼吸上，通過冥想練習提升注意力。
想快速成爲一個行業高手，最好的方法就是和行業專家交流，直接向他們請教。讀書就是用最低廉的成本獲取最高級的成長策略。
幾乎所有書籍都是智者看待事物，做選擇和決策的過程。
在寫作時要學會用自己的語言表達。