涼秋此日，我莫名有絲絲悲涼情緒，不安、沒有安全感的負面情緒此起彼伏，換季的時候參雜着換季的情緒。
我從小跟着我媽後面拜佛，長大後，心沉不下心就會自己去廟裏。
風吹來寡淡的香火氣味，寺廟靜寂，陽光如潮水般流過來又消退去，有雀鳥飛進光線昏暗的佛堂，片刻撲騰着尋找出路。
佛像莊嚴，眉目恩慈，案上供奉着鮮花、蔬果和點心，靠在殿後石柱邊小坐 一場驟雨後青山蒼翠，瓦片閃爍，鳥羣又回到庭院啄食果實 。
我收到幾個好友微信，她們也說最近換季心情不佳，可是人總不能因爲一點情緒就被情緒帶着走吧，這篇文章就分享我個人覺得還不錯的調節狀態的方法給你們。
情緒低落時怎麼應對？從身邊小事開始：
1、讓房間有陽光；
把家裏窗簾打開，讓陽光照到房間的每一處，最好能讓自己也去照照陽光。
2、主動接近正能量的人；
我喜歡跟樂觀的人交朋友，心情不好的時候跟她們說說話，無形中能力也能被她們帶上來。
3、積極主動不盲目；
主動去做自己覺得重要的事，不盲目從衆去跟隨。
4、多讀書；
現在的人很浮躁，很多人都不能靜下來完整地好好看完一本書，但是！讀書真的真的很有用，在我情緒狀態不好的時候，精神還不錯我會拿一本書出來看，看完整個的內心慢慢調整爲平和的狀態。
5、飯喫七分飽，控制自己的口腹之慾；
我是個很典型的喫貨了，心情不好的時候也會點個外賣來安撫自己那粒受傷的心！不過要記得喫飯要喫七分飽，喫太飽比捱餓還要難受。
6、愛惜自己的身體；
沒有什麼比身體還要重要的事了，身體垮了什麼都沒了。
7、別怕孤單；
孤獨是常態，把孤獨當成一種享受，接納孤獨，保持清醒和獨立，把溫柔和心軟留給值得的人，用絕對理智和清醒去壓制心中的愛和難過。
14、不要太宅多出門；
心情不好的一面不能把自己關再房間太久，出去外面吹吹風，散散步都好。
15、與人爲善的同時保護自己；
“你並不必執着於做個「善良」的人，你有行使愛自己和「不善良」的正當權利”
16做自己喜歡做的事。
17、給自己助運；
通俗來講就是自己pua自己，給自己多次正向的心理暗示，把自己從情緒深淵拉扯起來。
18、運動旅行
最近一段時間我陷入過情緒波動不穩定的狀態，情緒的感知能力，也是一段不得不經歷的修行，我也採取了上面講的方式來救贖自己。
當跳脫那個匱乏的自我，去看那個匱乏，不再想着用故作堅強去僞裝它用情緒博取他人的安撫，討好和關心，或用情緒壓抑自己。
生命每件事的發生，我們都是主角，爲參與過的每件事負全責，回到心上，安安靜靜，無染無塵，外在一切都是幻相。
做一個內在優於外在的人。
控制情緒，簡化日常生活，修正身上曾習以爲常的思維方式和行爲舉止。
保持警覺，在行住坐臥，進食，說話，觀察，思考，任何時候儘量保持警覺，這是覺知。
如果人有覺知，可以檢查到情緒和動機，不至於淪陷在某種麻木的催眠狀態中，行不知行，停不知停。
人有智慧，處理情緒才能夠具備力量，有快刀切下的直接和決然。而不是拖延或糾纏。
希望我們都可以尊重自己的每一種情緒，帶着它好好生活，哭笑隨性，喜惡從心，黑白分明。人生就是自己的舞臺，哪有那麼多好與不好，該與不該。
不管是雀躍的快樂，還淡淡的悲傷，只要自己願意，都沒關係。