《减压脑科学》:减压不是难事

我们压力很大的时候，我们要怎么办？听樊登解读《减压脑科学》告诉我们——

四步走！

一，睡觉，让大脑皮质休息。

二，激活大脑皮质。静坐就可以让我们的头脑激活清醒，能够有效缓解我们的压力。三，就是流眼泪。眼泪能够抑制得不到认可的压力。

最后，让别人幸福，自己才会幸福。

所以，当我们疲惫的时候，休息！痛苦的时候，哭泣！抑郁了，找到一个利他的目标，向目标前进，心中关爱着他人，那么这样我们的大脑就会变得越来越好。

读读《减压脑科学》减压不再是难事！