《減壓腦科學》:減壓不是難事

我們壓力很大的時候，我們要怎麼辦？聽樊登解讀《減壓腦科學》告訴我們——

四步走！

一，睡覺，讓大腦皮質休息。

二，激活大腦皮質。靜坐就可以讓我們的頭腦激活清醒，能夠有效緩解我們的壓力。三，就是流眼淚。眼淚能夠抑制得不到認可的壓力。

最後，讓別人幸福，自己纔會幸福。

所以，當我們疲憊的時候，休息！痛苦的時候，哭泣！抑鬱了，找到一個利他的目標，向目標前進，心中關愛着他人，那麼這樣我們的大腦就會變得越來越好。

讀讀《減壓腦科學》減壓不再是難事！