2012年獲得國家二級心理諮詢師的證書，到現在整10年了。
最初的幾年，不知道怎樣做心理諮詢，書本上的知識根本用不到諮詢中。那時對於“共情”這個詞沒有深刻的理解。
一個人只有被另一個理解了，看見了，才能慢慢走出情緒的漩渦。
“傾聽”、“共情”、“中立”……看字面上的意思，一點也不難，但是真正做到不急不躁，從容淡定地傾聽需要付出很多時間。在現實生活中如果對方的表達滿是抱怨，內容囉嗦，一把鼻涕一把淚，傾聽者會忍不住打斷對方，提出自己的建議，或者和講訴者一起罵那個惹他不開心的人。
我們都有這樣的體驗，對方沒有開口說話，我們卻能感受到他們的情緒，是平和的，是煩躁的，還是不屑的。
尤其是那些嚴重抑鬱、焦慮的人，他們特別敏感，會第一時間撲捉到諮詢師散發的能量。
如果諮詢師沒有做100小時以上的一對一個人體驗，很容易被對方的情緒代入。假如諮詢師沒有處理好自己的夫妻關係，遇到這樣的個案，顯然底氣不足，會露怯。
其實心理學諮詢，是諮詢師在用自己的人格魅力工作。一個沒有幸福感的諮詢師，怎麼能帶給來訪者體驗幸福。
最初做心理諮詢，常常被來訪者的情緒會影響，甚至在夢裏，都會出現和來訪者相關的內容。我經常莫名其妙的煩躁，經過案例督導以後，發現來訪者經歷的事情和自己很像。那件事情自己沒有放下，所以激發了自己埋藏已久的創傷。
我一點點覺察，一點點地調整自己的情緒，改變自己的認知。
五年間，我堅持做一對一個人體驗累計350小時。最少一個星期一次，每次一小時。
曾經那些讓自己傷心的往事，現在再談起，可以用風輕雲淡的口吻，彷彿訴說別人的故事和我沒有關係。我成爲了一個旁觀者，過去卻深陷其中不能自拔，似乎比竇娥都冤，是一個可憐的受害者。
按照精神分析，我已經由口欲期，到肛欲期，再到俄裏浦斯，最後走過青春期。感到委屈是心理沒有長大的重要特徵，一個心理成熟的人，遇到事情，往往是爲自己負責，去解決問題，研究解決方案。
學習心理學最大的收穫，我和老公的關係變得親密了，結婚20年，沒有變成左手摸右手。我們有愛情、有親情、友情、如同閨蜜。因爲，我遇到事情不再生悶氣，而是去溝通，他的變化特別大，也學會了談感受。曾經的他是關心則亂，願意挑剔我，以爲這樣就能讓我越來越好。
他的態度和母親特別像，所以我內心特別牴觸，有對抗情緒。現在感覺，即使他是建議，我也會覺得被否定了。那時，他最愛說的話就是“玻璃心”。
現在想一想確實，我的玻璃心經常碎一地。
現在他說啥，我都不會那麼生氣。
現在仔細想想，那時我的內心中的小孩沒有長大，他的也是。兩個外表是成年人，內心是孩子的人，磕磕絆絆一路成長。
兒子12歲時說，媽媽你終於長大了。那時我真的體會到兒子的不容易。他需要一個心智成熟的媽媽照顧他，引導他。可惜在處理問題上，我和他一樣孩子氣。
小時候，我特別希望父母鼓勵我，可是鼓勵這個詞特別珍貴。我就像一個渴望得到糖喫的小孩子。後來，在做個人體驗時，諮詢師給我無限的包容，信任，鼓勵。我內心的小孩慢慢地長大了。不再貪戀被誇獎，被寵愛的感覺，就如同一個孩子長大了，不再看見糖果就邁不動步，眼巴巴祈求，得不到就會感覺世界崩塌了。
現在的我，徹底走出了原生態家庭的束縛。我不再是那個渴望被母親呵護，寵愛，鼓勵的小女孩。
曾經我奢望的這些待遇，母親根本沒有體驗過。她不會和我情感上的交流。
可是我總想要她沒有的，這種妄想，執着是痛苦的來源。
我放下了，我學會了愛自己 滋養自己。
我內心擁有的愛，如果裝在容器裏，會溢出來。
我可以用愛去滋養母親。
現在的我很知足，因爲自己擁有和諧美滿的家庭。
學習心理學，最大的收穫就是，學會了愛自己。如果有一天，生命走到了盡頭，會說一聲，這輩子沒有白活，因爲我改變了命運！