2012年获得国家二级心理咨询师的证书，到现在整10年了。
最初的几年，不知道怎样做心理咨询，书本上的知识根本用不到咨询中。那时对于“共情”这个词没有深刻的理解。
一个人只有被另一个理解了，看见了，才能慢慢走出情绪的漩涡。
“倾听”、“共情”、“中立”……看字面上的意思，一点也不难，但是真正做到不急不躁，从容淡定地倾听需要付出很多时间。在现实生活中如果对方的表达满是抱怨，内容啰嗦，一把鼻涕一把泪，倾听者会忍不住打断对方，提出自己的建议，或者和讲诉者一起骂那个惹他不开心的人。
我们都有这样的体验，对方没有开口说话，我们却能感受到他们的情绪，是平和的，是烦躁的，还是不屑的。
尤其是那些严重抑郁、焦虑的人，他们特别敏感，会第一时间扑捉到咨询师散发的能量。
如果咨询师没有做100小时以上的一对一个人体验，很容易被对方的情绪代入。假如咨询师没有处理好自己的夫妻关系，遇到这样的个案，显然底气不足，会露怯。
其实心理学咨询，是咨询师在用自己的人格魅力工作。一个没有幸福感的咨询师，怎么能带给来访者体验幸福。
最初做心理咨询，常常被来访者的情绪会影响，甚至在梦里，都会出现和来访者相关的内容。我经常莫名其妙的烦躁，经过案例督导以后，发现来访者经历的事情和自己很像。那件事情自己没有放下，所以激发了自己埋藏已久的创伤。
我一点点觉察，一点点地调整自己的情绪，改变自己的认知。
五年间，我坚持做一对一个人体验累计350小时。最少一个星期一次，每次一小时。
曾经那些让自己伤心的往事，现在再谈起，可以用风轻云淡的口吻，仿佛诉说别人的故事和我没有关系。我成为了一个旁观者，过去却深陷其中不能自拔，似乎比窦娥都冤，是一个可怜的受害者。
按照精神分析，我已经由口欲期，到肛欲期，再到俄里浦斯，最后走过青春期。感到委屈是心理没有长大的重要特征，一个心理成熟的人，遇到事情，往往是为自己负责，去解决问题，研究解决方案。
学习心理学最大的收获，我和老公的关系变得亲密了，结婚20年，没有变成左手摸右手。我们有爱情、有亲情、友情、如同闺蜜。因为，我遇到事情不再生闷气，而是去沟通，他的变化特别大，也学会了谈感受。曾经的他是关心则乱，愿意挑剔我，以为这样就能让我越来越好。
他的态度和母亲特别像，所以我内心特别抵触，有对抗情绪。现在感觉，即使他是建议，我也会觉得被否定了。那时，他最爱说的话就是“玻璃心”。
现在想一想确实，我的玻璃心经常碎一地。
现在他说啥，我都不会那么生气。
现在仔细想想，那时我的内心中的小孩没有长大，他的也是。两个外表是成年人，内心是孩子的人，磕磕绊绊一路成长。
儿子12岁时说，妈妈你终于长大了。那时我真的体会到儿子的不容易。他需要一个心智成熟的妈妈照顾他，引导他。可惜在处理问题上，我和他一样孩子气。
小时候，我特别希望父母鼓励我，可是鼓励这个词特别珍贵。我就像一个渴望得到糖吃的小孩子。后来，在做个人体验时，咨询师给我无限的包容，信任，鼓励。我内心的小孩慢慢地长大了。不再贪恋被夸奖，被宠爱的感觉，就如同一个孩子长大了，不再看见糖果就迈不动步，眼巴巴祈求，得不到就会感觉世界崩塌了。
现在的我，彻底走出了原生态家庭的束缚。我不再是那个渴望被母亲呵护，宠爱，鼓励的小女孩。
曾经我奢望的这些待遇，母亲根本没有体验过。她不会和我情感上的交流。
可是我总想要她没有的，这种妄想，执着是痛苦的来源。
我放下了，我学会了爱自己 滋养自己。
我内心拥有的爱，如果装在容器里，会溢出来。
我可以用爱去滋养母亲。
现在的我很知足，因为自己拥有和谐美满的家庭。
学习心理学，最大的收获就是，学会了爱自己。如果有一天，生命走到了尽头，会说一声，这辈子没有白活，因为我改变了命运！