作業1：用手機視頻記錄“自我肯定句”
世界，我在這裏，敞開來接受，鏡子練習正在教我的所有美好事物。
我願意放下所有的恐懼。
我很安全。
我愛我的內在小孩。
我愛你。
我很快樂，我很滿足，而且我是被愛的。
重複這些肯定句十次。
作業2：記錄練習
1.拿出日誌，翻到你第七天做的練習
2.讀一讀你那天做完鏡子練習後寫下的感覺和觀察到的事。
3.在新的一頁，寫下你今天做完第二週的鏡子練習後有什麼感覺、觀察到什麼？
鏡子練習是否變容易了?
看着鏡子時，你是否覺得比較自在了?
第二週練習感受:
感覺比第一週更愛自己了，每日劇增。
這一週，我也有覺察的照顧好自己的眼睛，腰部，愛惜自己的身體
4.寫下你在鏡子練習中做得最成功的部分。
看到自己會讚美自己
寫下你碰到最多麻煩的部分。
最多的麻煩就是“我不會”，我會一臉懵逼
5.創造一個新的鏡子練習和肯定句，幫助你克服遭遇礙那些地方。
我不會，我可以學
我不會，我纔要去學
“不會”是我的老師
謝謝你，我的老師