知識卡片062 P129
【原文引述】相反，在自然中行走，置身於第一作者馬克.伯曼所謂的“天然引人入勝的刺激”中——比如日落，這些刺激會“恰當地喚醒注意力，使集中注意力的體系有機會補充能量”。換一種說法，在自然中行走時，你不需要集中注意力，因爲並沒有太難的路需要導航（如擁堵的十字路口），而且這種體驗也是足夠有趣的刺激，使你的大腦得到充分佔用，避免主動地轉移注意力。這種狀態給了你時間補充自主性注意力資源。經過這樣50分鐘的補充，實驗對象的專注能力都得到了增強。
【概念轉述】大自然會賦予我們天然喚醒注意力的刺激，比如日出日落。這些刺激雖然不強烈，但是能給我們充分的補給，在欣賞日落的過程中大腦得以充分佔用，注意力很輕鬆的得到保持。專注力更高。
【個人體驗】有時候，在深度工作時我們不一定是鉚足了勁兒往前衝，而是需要逆向思維，放鬆下來，在大自然中自然會得補給。功夫在詩外，就是這個意思。
【行動指引】逆向思維。