知识卡片062 P129
【原文引述】相反，在自然中行走，置身于第一作者马克.伯曼所谓的“天然引人入胜的刺激”中——比如日落，这些刺激会“恰当地唤醒注意力，使集中注意力的体系有机会补充能量”。换一种说法，在自然中行走时，你不需要集中注意力，因为并没有太难的路需要导航（如拥堵的十字路口），而且这种体验也是足够有趣的刺激，使你的大脑得到充分占用，避免主动地转移注意力。这种状态给了你时间补充自主性注意力资源。经过这样50分钟的补充，实验对象的专注能力都得到了增强。
【概念转述】大自然会赋予我们天然唤醒注意力的刺激，比如日出日落。这些刺激虽然不强烈，但是能给我们充分的补给，在欣赏日落的过程中大脑得以充分占用，注意力很轻松的得到保持。专注力更高。
【个人体验】有时候，在深度工作时我们不一定是铆足了劲儿往前冲，而是需要逆向思维，放松下来，在大自然中自然会得补给。功夫在诗外，就是这个意思。
【行动指引】逆向思维。