優質睡眠絕對是最好的養生。連續一週睡眠質量不高，發現自己熬成了黃臉婆。睡不好的副作用不只是膚色不好，脾氣也明顯變壞。放在以前從不會牽動情緒的事兒，這幾天都變成了大事兒，無名火苗噌噌往上竄。
身體用它特有的方式給我敲響警鐘，告訴我，太重視用腦生活，忽略了身體的感受。從此刻開始，聆聽身體的聲音。如果覺得疲倦，就好好休息；如果餓了，就好好喫一頓；如果難過，就大哭一場；如果緊張或生氣，就找些樂子，愉悅自己，放鬆一下。
一直以爲自己是很會養生的，還是忽略了身體的感受。睡眠不足引起的背痛告訴我沒有好好愛自己，言行和身體需求存在偏差。
你的煩惱，身體知道。身體用病痛告訴我快改變，快改變。
