原创 遠離那些從精神上打壓你的人
心理學上有一個防禦機制，叫作投射認同。比如，愛人向你投放了一個你很笨的評價，如果你認同自己是很笨的，那麼這個投射認同就發生了。這個時候，你已經不是自己，是愛人眼中的你。但如果你不認同愛人的評價，那麼你就不會被影響。投射認同常常不是一次就成功
2022-11-20 06:44:28
原创 跟隨身體的指引
優質睡眠絕對是最好的養生。連續一週睡眠質量不高，發現自己熬成了黃臉婆。睡不好的副作用不只是膚色不好，脾氣也明顯變壞。放在以前從不會牽動情緒的事兒，這幾天都變成了大事兒，無名火苗噌噌往上竄。身體用它特有的方式給我敲響警鐘，告訴我，太重視用腦生
2022-11-19 23:42:30
原创 準備球賽
市裏舉行乒乓球比賽，不知天高地厚就報名了。這幾天又看視頻，又練發球，希望臨陣磨槍能有點效果。爲了準備比賽，訓練和平時比起來算是高強度了。今天和單位第一拍請教發球，他說的一句話很有道理。他說，乒乓球打着玩可以，想打好太不容易了。確實是這樣，以
2022-11-19 23:42:10
原创 享受你的專屬生活
一個人也很好的時候，爲什麼要往人羣裏擠？如果只是讓別人覺得你合羣，而往不適合自己的圈子裏擠，大可不必。生活是自己的，與他人無關。生活是爲了享受活着的過程，而不是讓別人看起來幸福或者合羣。那些看起來精於人情世故，八面玲瓏的人，往往生活幸福度很
2022-11-19 23:42:10
原创 我的運動觀
喜歡打乒乓球，喜歡打球過程中你來我往帶來的快感，至於健康，只是體育遊戲的福利。我從來不抱着減肥的目的做運動，不是我自戀到認爲自己的身材多麼完美，堪比模特。只是因爲喜歡自己，所以選擇好好愛自己。喜歡自己是因爲這一堆肉，這一道皺紋專屬於我。因爲
2022-11-19 23:42:10
原创 我爲什麼愛上了靜心？
喜歡冥想，起初並不知道它的好處有那麼多，只知道它帶來了心靈深處的平靜，甚至偶爾會在冥想時出現兒時的一些畫面，那種感覺是我已經多年未曾體驗過的。後來當被一些人，一些事牽動情緒的時候，我也習慣用冥想來讓情緒快速過去。當我因冥想的福澤生活變得越來
2022-11-19 23:42:10
原创 我心中永遠的獅子王
躺在牀上，看着太陽，看着雪後的太陽。雪後的陽光特別暖，暖進心裏，暖進每一個細胞。雪後的陽光是那樣體貼，暖到你的身心沒有一處不舒服，沒有一處不熨帖。身體的疼痛被治癒，我不知道治癒我的是昨夜的深度睡眠，還是先生廚房切菜奏出的動人旋律，亦或是此時
2022-11-19 23:42:10
原创 分離思考，就是這麼牛
你是不是有這樣的時候？有時情緒低落，覺得自己什麼都不是，一事無成，又醜又笨，感覺極端無助，不想說話，不想見人。有時感覺一切都在自己的掌控之中，彌足自信，天馬行空的思維，無法自控的亢奮。這種自信就像漂亮的肥皂泡，上一秒瑰麗無比，下一秒就會破掉
2022-11-19 23:42:10
原创 女子的核心競爭力
鄰家妹妹，漂亮的不像話，談了兩個對象，最後都以分手告終，原因是女孩子除了漂亮，也就剩漂亮了。鄰家妹妹的境遇讓我想起美貌的戴安娜與智慧的卡米拉之爭，終是智慧的卡米拉笑到了最後。類似的事件生活中很多，這是社會在警告漂亮的女孩兒，美貌絕不是一個女
2022-11-10 19:32:41
原创 我理解的高維智慧
智者之所以成爲智者，因爲他們超越了生與死、是與非、悲與喜的侷限，連接了更高意識。當我們找到了生與死，是與非，悲與喜的意識起源，也就是走到了對立面中間的混沌場域時，實際上已經是連接了高維智慧。當站在更高維度看我們生活的世界時，一切存在都有了道
2022-11-10 19:32:41
原创 你也可以告別煩惱
你有過煩惱嗎？現在的你正在被煩惱困擾嗎？煩惱會讓人情緒低落，不知不覺陷入其中不能自拔。無法解脫的煩惱會累積，疊加，形成焦慮。焦慮怎麼來的？來自每一個微小的，甚至難以被察覺的起心動念。比如你騎個自行車，看見走着的人，會覺得心裏挺爽。忽然一輛寶
2022-11-10 19:32:41
原创 日更，我的自嗨
回到簡書的第二天。打開日更計劃，發現簡友的日更排行都一千多天了，忽然沒了挑戰興趣，因爲再努力也追不上了。不要不信，這就是人性，證明我還活着，真實的活着，清醒地活着，接地氣兒的活着，而不是自我陶醉式的活在高維空間裏。我的表現兩點可以解釋：一、
2022-11-10 19:32:41
原创 日更，照見彼此
我有時喜歡和自己較勁。比如寫文，本應該是寫自己特別想表達的東西，可是爲了完成心裏那個每天更新200字計劃，開始和自己較勁。像現在這樣，沒有想法就天馬行空，硬是把寫文變成了湊字數。爲什麼在簡書寫文？又回到簡書，是爲了記錄前一階段內心的一些想法
2022-11-10 19:32:31
原创 開啓智慧
慾望與物質連接，而長久的愉悅只能來自精神世界。心靈最好的滋養，不是快樂，不是滿足慾望，是專注於當下的事。只有全身心的投入當下的每一件事，才能跨越時間與空間，站在二元世界兩極之間的平衡場域，照見智慧。二元世界的兩極是一切煩惱的根源。比如喜與悲
2022-11-10 19:32:31
原创 你有幸福的能力嗎？
我們常常抱怨說：“這個人快要把我氣瘋了。”其實我們真正抱怨的是自己的“沒耐心”和“不包容”，所以當別人表現出相同品質的時候，我們便無法忍受。如果你厭惡某樣東西或某個人，那麼實際上，你所厭惡的只是你內在的某種特質，並將這種厭惡投射到特定的境遇
2022-11-10 19:32:31