优质睡眠绝对是最好的养生。连续一周睡眠质量不高，发现自己熬成了黄脸婆。睡不好的副作用不只是肤色不好，脾气也明显变坏。放在以前从不会牵动情绪的事儿，这几天都变成了大事儿，无名火苗噌噌往上窜。
身体用它特有的方式给我敲响警钟，告诉我，太重视用脑生活，忽略了身体的感受。从此刻开始，聆听身体的声音。如果觉得疲倦，就好好休息；如果饿了，就好好吃一顿；如果难过，就大哭一场；如果紧张或生气，就找些乐子，愉悦自己，放松一下。
一直以为自己是很会养生的，还是忽略了身体的感受。睡眠不足引起的背痛告诉我没有好好爱自己，言行和身体需求存在偏差。
你的烦恼，身体知道。身体用病痛告诉我快改变，快改变。
