心理学上有一个防御机制，叫作投射认同。比如，爱人向你投放了一个你很笨的评价，如果你认同自己是很笨的，那么这个投射认同就发生了。这个时候，你已经不是自己，是爱人眼中的你。但如果你不认同爱人的评价，那么你就不会被影响。投射认同常常不是一次就成功的，比如有人说你不好，一次两次你可能觉得没有什么，可这样的声音总在你的耳边，你就会成功被洗脑，认同自己是不好的。
一个自信心爆棚的人，如果周围都是批评的声音，时间长了也会找不准自己的位置，从而失去自信，转向自卑。所以，远离那些总是从精神上打压自己的人。
没有人可以定义另一个人是什么样子的，你不是活在别人的嘴里，而是活在自己的心里。人在任何时候都要安住自己的心，要有自己的想法，自己存在的感觉，自己的意志。当你能够跟自己在一起，能照顾自己的想法，能舒服地生活时，才是活出了真实的自己。
远离那些从精神上打压你的人，也就远离了自卑，远离了精神内耗。远离精神内耗，才能轻松自在，舒舒服服做自己。
