记录时间才能让自己感知到时间，让自己过得更踏实，提高对时间的敏感度。
每天花一点点的时间，对当天最触动自己的事情或感悟进行复盘，可以真切实在地审视自己的状态和目标，也能体会写作带来的好处。
覆盘方式：描述经过，分析原因，改进措施。
无论何时，都把对方的情绪和意见分开对待，这样即使在最糟糕的事情中也能学到有用的东西。
反思可以让我们节省自己的生命，可以提高我们的感知细节和能力，可以让我们正视痛苦。
痛苦是上天给我们的成长信号与提示。反思最终的目的是改变，而不是形式上的完美。
列出行动清单，对自己极度坦诚，一定要多阅读。
共同觉醒，一同前行。