創建自己的黃金一小時，每天開始的第1個小時，做最重要的事情。
每天的第一個小時，決定了你這一天。
太有同感了，早起狀態好就感覺一天不管幹啥都是順的，狀態不好，感覺糟心的事兒都莫名多一些。
所以平時哪怕早起狀態不太好，我也會利用早起的時間，做一些滋養的事情，儘可能的把自己狀態調整好。
放點兒喜歡的音樂、讀會兒書、畫畫瑪雅圖騰看一下當天的能量、晴天時候打開窗戶看看日出……
狀態不好的時候，你會做哪些滋養自己的事情呢？
還有個很好的問題：
明年的今天如果你要給朋友介紹過去的365天自己做了什麼，有哪些成長，從現在開始要做些什麼呢？
說夢想可能太遠，那就每天都花一小時做靠近自己長期目標的事吧。
睡得好，人生就會好。
好好睡覺當然不會讓我們的人生直接變好，但是可以維持身體機能和大腦的健康，保證情緒的穩定，而這些恰恰是我們能做出改變的關鍵。
有時候做好的計劃，卻一直拖延沒行動，其實是內心缺少力量。除了內耗，可能連好好喫飯好好睡覺都沒做到。
先從喫飯睡覺，照顧好自己這樣的小事開始，每天做一些規律的運動去感受對身體的掌控感，同時保持成長型心態，每天進步一點點，真的會感受到內心越來越有力量，因爲過去的幾個月我就是這樣慢慢走過來的。
在身邊多放幾本書吧，因爲有書中的智慧相伴，讓你可以更平和地對待生活中的問題，讓你的內心變得越來越柔軟也越來越堅韌，也讓你看到人生可以越走越寬，可以翻上更高的臺階……
當你翻越一座山，記得回頭看看你身後的朋友，伸手拉ta一把，力所能及的給予❤️
UP讀書會day2《一小時的力量》